黄昏泣きとは｜定義・原因・対処法・いつまで続くか完全ガイド

著者: ながみー（4歳娘・2歳息子の父／編集長）・最終更新 2026年5月

結論｜黄昏泣きの基本

• 別名：コリック（Colic）・3か月コリック
• 時期：生後 2〜3週間から始まり、5〜6か月で消失
• ピーク：生後 2〜4か月ごろ
• 時間帯：主に 夕方〜夜（17〜22時）
• 特徴：泣く理由が不明・あやしてもおさまりにくい
• 見通し：必ず終わる 一過性の発達現象

黄昏泣きとは何か

黄昏泣きは、 「乳児期前半に、夕方〜夜にかけて理由もなく激しく泣き続ける現象」 です。英語では Colic（コリック） と呼ばれ、海外でもよく知られています。元気で授乳・睡眠も問題ない赤ちゃんが、毎日決まった時間帯に泣き出すのが典型です。

Wessel基準（古典的定義）

• 1日3時間以上
• 週3日以上
• 3週間以上続く
• 原因不明の激しい泣き

「3の法則」とも呼ばれます。

原因（仮説）

明確な原因は 解明されていません。複数の要因が考えられています。

仮説	内容
自律神経の未熟さ	体内リズムが整っていない
1日の刺激の蓄積	夕方に疲れがピーク
消化器の未熟さ	ガス・腸の動きが影響
腸内細菌のアンバランス	善玉菌の発達が未熟
環境の変化	夕方の家の騒がしさ・親の疲れを敏感に察知
体温調節	夕方の気温変化

「親の育て方や授乳の仕方が原因ではない」というのは小児科でも繰り返し説明される点です。

いつから・いつまで続く

時期	状態
生後2〜3週	始まる子が増える
生後2〜4か月	ピーク
生後5〜6か月	ほぼ消失

ほとんどの場合、 6か月までに自然に治まる ため「6か月コリック」とも。

対処法（試す価値のあるもの）

1. 5つの「S」（小児科医ハーヴェイ・カープ博士提唱）

S	内容
Swaddling（おくるみ）	しっかり包む
Side or Stomach position	横向き・うつ伏せ気味に抱く（寝かせるのは仰向け）
Shushing（シーッ音）	「シーッ」と耳元で繰り返す
Swinging（揺らす）	抱っこでゆっくり揺らす
Sucking（吸う）	おしゃぶり・授乳

2. 環境調整

• 部屋を 薄暗くして静かに
• 落ち着いた音楽・ホワイトノイズ
• お風呂で気分転換
• 外気浴・ベランダで気分転換

3. 親のケア

• 2人体制で交代（パートナーやサポーターと）
• 「あやしてもダメな日」と割り切る
• ベビーベッドに寝かせて少し離れる時間も◎
• 泣き止ませようと頑張りすぎない

4. 受診の目安

下記の場合は 黄昏泣きではない可能性 があるので小児科へ。

• 発熱・嘔吐・下痢・血便を伴う
• 泣き方がいつもと違う（甲高い・弱々しい）
• ぐったり・授乳量が減った
• 全身がカチカチに硬い

メリット・デメリット（理解しておくこと）

知っておくと良いこと
黄昏泣き自体は 病気ではない
親の関わりが原因 ではない
必ず終わる 一過性 の現象
親のストレスは大きい・休む工夫が必要
揺さぶられ症候群に注意（強く揺らさない）

揺さぶられ症候群（SBS）への注意

泣き止まないからといって 強く揺らすのは絶対NG。 乳児揺さぶられ症候群（SBS） は脳に深刻な障害を残す危険があります。 抱っこで優しく揺らす程度 にとどめましょう。

我が家のリアル

我が家は娘が 生後2か月の終わり から黄昏泣きが始まりました。毎日17時頃から 2〜3時間絶叫。「何でこの子だけ？」と泣きそうになる夜が続きました。試した中で効いたのは おくるみ＋ベランダで外気浴＋抱っこ歌。それでもダメな日は 私（夫）と妻でバトンタッチ、片方は別室で耳栓して10分休む、を回していました。 生後5か月頃 にすっと泣かなくなり「終わり」を実感。息子の時は経験済みで「これは2か月限定の現象」と知っていたので、メンタルが圧倒的にラクでした。「終わる」と知っているだけで耐えられる のが、黄昏泣きの特徴かもしれません。

まとめ

• 黄昏泣きは 生後2〜4か月をピーク、5〜6か月で消失 する一過性現象
• 原因は 解明されていない（親の育て方ではない）
• 5つのS ・環境調整・交代制で乗り切る
• 強く揺さぶるのは絶対NG（SBSに注意）
• 発熱・嘔吐などを伴う場合は小児科へ

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※ 本記事は2026年5月時点の小児科の一般情報をもとに作成しています。赤ちゃんの泣き方には個人差があります。発熱・ぐったり・嘔吐などを伴う場合は 小児科・夜間救急（#8000） にご相談ください。