1〜2歳のおやつ｜蒸しパン（卵＋砂糖少なめ）

ホットケーキミックスで作る簡単蒸しパン10分。

準備物・タイムライン・注意点・オススメポイントの順にまとめました。幼児期の子連れにちょうど良い内容です.気になる項目だけ拾い読みしてもらっても大丈夫です。

10分タイムライン

• 0:00-2:00 ボウルにホットケーキミックス50g・卵1個・牛乳40mlを混ぜる
• 2:00-3:00 砂糖を控えめに（小さじ1/2）、軽く混ぜる
• 3:00-4:00 シリコンカップ3個に生地を半分まで入れる
• 4:00-9:00 蒸し器または電子レンジ500W2分加熱
• 9:00-10:00 粗熱を取り、人肌温度で提供

材料（3個分）

• ホットケーキミックス 50g
• 卵 1個
• 牛乳 40ml
• 砂糖 小さじ1/2（控えめ）

費用目安：約60円

子の食べやすさポイント

• ふわふわ食感で鬼リピおやつ
• 砂糖控えめで安心、自然な甘み
• 手づかみOKの一口サイズ

失敗回避＆アレンジ

• 膨らまない → ふるいでミックスをふんわりと
• 食べ飽き → かぼちゃやさつまいもペースト追加
• 残ったら → 冷凍可、レンジ温め直しでOK

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG
• 小麦・卵・乳アレルギーがある場合は米粉ミックスや豆乳で、アレルギー食材は確認を
• 一口サイズはちぎってから提供、誤嚥防止

5分で出す段取り

1. 0:00-1:00 材料を出す。冷蔵庫を開けたついでに次の食事の準備材料も確認しておく。
2. 1:00-4:00 上のタイムライン通り。1皿で完結、トッピングは別容器に。
3. 4:00-5:00 「おやつだよー」と声かけ、コップに水を用意。

親が楽になるポイント

おやつは「夕食を食べる元気をチャージする時間」と割り切ると、量や栄養で悩まなくなる。15:00前後に固定するとリズムが整って夕方のぐずりが減る。

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