1〜2歳の朝食｜ヨーグルトボウル＋バナナできな粉トッピング

プレーンヨーグルトとバナナで10分、腸活朝食。

準備物・タイムライン・注意点・オススメポイントの順にまとめました。幼児期の子連れにちょうど良い内容です.気になる項目だけ拾い読みしてもらっても大丈夫です。

10分タイムライン

• 0:00-2:00 バナナ1/2本を5mm厚にスライス
• 2:00-4:00 ボウルにプレーンヨーグルト大さじ3を入れる
• 4:00-7:00 バナナをのせ、きな粉小さじ1をふりかける
• 7:00-9:00 お好みでオートミール小さじ1をトッピング、軽く混ぜる
• 9:00-10:00 子用スプーンで提供

材料（1人分）

• プレーンヨーグルト 大さじ3
• バナナ 1/2本
• きな粉 小さじ1
• オートミール（柔らかめ） 小さじ1

費用目安：約60円

子の食べやすさポイント

• きな粉の風味で鬼リピ朝食に
• 冷たすぎると消化負担、室温5分置き推奨
• バナナは指でつぶせる柔らかさが目安

失敗回避＆アレンジ

• 酸味でしかめっ面 → メープル少量で甘み調整
• 食べムラ → いちごやブルーベリーに変更
• 残ったら → スムージーにリメイク可

安全注意

• 1歳未満ははちみつNG（メープルはOK）
• 乳・大豆アレルギーがある場合は豆乳ヨーグルト等で代替、アレルギー食材は確認を
• バナナの一口サイズは5mm程度の薄切りで誤嚥防止

5分でできる始め方

1. 0:30まで 食材を全部出してまな板の横に並べる（途中で「あれがない」を防ぐ）。
2. 0:30-3:00 上のタイムライン通りに調理。火を使う場合は子の手が届かない位置で。
3. 3:00-4:30 子の前に出して「いただきます」。最初の3口を一緒に食べる。
4. 4:30-5:00 食べる様子を見ながら片付けを並行。器は1つで完結を狙う。

親が楽になるポイント

前日の夜に「明日の朝はこれ」と決めて材料を冷蔵庫の手前に集めておくと、朝の判断ゼロで動ける。週2回繰り返してOKと割り切ると、メニュー疲れが消える。

こんな日もおすすめ

• 1〜2歳の朝5分メニュー｜卵とトーストの和洋ハイブリッド
• 1〜2歳の朝食｜納豆ご飯おにぎりで手づかみ食べ
• 朝5分の定番パターン10選